科技日报北京9月13日电 （实习记者张佳欣）近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。此外研究还发现，重要的不仅仅是走多少步，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。

B | 研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。然而，更快的步速表现出的好处超过了所达到的步数。研究论文合著者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是，为了保护健康，人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标，还可以走得更快些。

C | 张本美和在总比分1:3落后的情况下将比赛拖入决胜局，此后两人竞争依然激烈，最终张瑞以总比分4:3胜出。两对中国队组合会师女双决赛，蒯曼/张瑞在先失一局的情况下，以3:1击败队友何卓佳/石洵瑶。

D | ”研究人员称，每走2000步到1万步，过早死亡的风险就会降低8%—11%。心血管疾病和癌症发病率也有类似的关联。

男双决赛在中国队的赵子豪/薛飞与日本组合张本智和/木造勇人之间展开，双方战至决胜局，张本智和/木造勇人以3:2取胜。

E | 男单冠军归属二号种子卡尔德拉诺，这位巴西名将在决赛中以4:1击败法国选手亚·勒布伦，后者在前进道路上先后击败了头号种子张本智和、中国队的薛飞以及2019年世乒赛亚军法尔克，可谓本项赛事男单最大“黑马”。混双冠军已于5日产生，日本组合张本智和/张本美和在决赛中以3:2险胜中国台北组合冯翊新/陈思羽。每天走的步数越多，患全因痴呆症的风险就越低。

F | 每天走3800步，风险就降低了25%。9800步是降低50%痴呆症风险的最佳步数。研究还表明，步频强度或较快的步速显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益关联，超过了每天的总步数带来的益处。这些发现可能会为基于步速的体育运动指南提供参考，并有助于制定旨在预防慢性病的有效公共卫生计划。

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Published on:07:36:57